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임신준비능력시험 대비반

착상기에 운동해도 될까? 착상기 운동, 어느 정도나 가능할까?

발그레홍 2018.10.17 21:00

임신을 준비하기 전에는 아무 신경쓰지 않고 지냈던 배란기, 착상기.

이제는 모든 활동의 시계가 그 시기를 중심으로 돌아간다.

특히 신경쓰이는 건 착상기 운동.

평소엔 그렇게 운동하기 싫더니, 왜 착상기만 되면 운동이 더 하고 싶지?

이 청개구리야...

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착상기에 운동을 해도 될까? 하면 어느 정도나 가능할까?

착상기 운동, 평소처럼 해도 된다

여기서 우리는 잔인한 사실을 다시 한번 마주한다.

바로 '될 놈은 되고 안 될 놈은 안 된다'는 사실.

임신이 될 사람은 워터파크에서 슬라이드를 타도 되고, 헬스장에서 PT를 받아도 된다.

반면 임신이 안 될 사람은 정말 배란일 이후부터 2주 동안 침대와 한 몸 되어 누워만 있어도 안 된다.

아기가 안 생기는 사람은 누워만 있어도 안 생긴다

평소에 하던 운동이 있다면 착상기에도 계속 해도 괜찮다.

임신이 확인 되기 전까지는 모든 일상생활을 동일하게 유지해도 괜찮다.

하지만 착상기 운동이 신경 쓰인다면?

불안하다면 가볍게 30분만 걷는다

임신이 너무 간절해 착상기에 운동을 하는 것이 너무나도 신경 쓰이고 걱정 된다면 하지 말아라.

운동 하면서 '이게 착상에 방해가 되면 어떡하지?'라는 걱정을 하면 그 스트레스가 결국 해가 된다.

그렇게 되면 운동을 하지 않느니만 못하다.

불안하다면 가볍게 30분간 걷기 운동만 하자.

임산부도 할 수 있는 안전한 운동인 걷기는 착상에 전혀 방해가 되지 않을 것이며, 오히려 혈액순환을 돕고 노폐물 배출을 해 몸을 따뜻하고 건강하게 유지하는 데 도움이 될 것이다.

단, 병원에서 '절대 누워만 있으세요' 등 별도의 지침을 받았다면 이를 따를 것!

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근데 설마, 운동하기 귀찮아서 '착상기에 운동 하지 마세요'라는 말을 듣고 싶어서... 온 건... 아니겠...지?

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