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생리주기, 며칠이 정상일까? 정상적인 생리주기

발그레홍 2018.11.08 18:00

생리주기, 며칠이 정상일까? 정상적인 생리주기

생리는 여성 건강, 자궁 건강의 거울이다. 날짜, 통증, 불편함 등 모든 요소가 몸 안의 건강에 대해 알려주는 신호이다.

"나는 원래 생리가 불규칙해."라고 말하는 사람들이 있다.

하지만 원래 불규칙적인 생리란 없다.

초경부터 10년 넘게 불규칙적으로 생리를 했다고 해서, 앞으로도 그렇게 보내야 한다는 것은 아니다. 

생리불순은 최대한 빨리 대처해서 치료하는 것이 좋다.

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그렇다면 정상적인 생리주기는 며칠일까?

정상적인 생리주기는 28-30일

생리주기가 35-45일을 오가던 친구가 있었다. 몇 년동안 그 범위를 왔다갔다해서 자신은 원래 생리가 그런 줄 알았다고 한다.

생리통을 치료하겠다고 당귀차, 쑥차 등을 마시며 몸을 따뜻하게 하고, 한약도 먹고, 빈혈이 올 때는 철분제를 챙겨 먹고, 식단 신경쓰고 운동해서 땀을 빼주었는데... 생리통도 줄었지만 생리가 28일에 오게 된 것이다. 친구는 기절초풍했다. '헐, 나도 생리주기가 규칙적이 될 수 있다니'라며...

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생리주기는 26-32일도 정상 범위에 넣는 경우도 있지만, 엄밀히 말하자면 28-30일이 정상이다. 생리주기가 21일 미만인 경우에는 '빈발생리', 40일 이상인 경우에는 '희발생리'라고 한다.

건강 관리란 사실 별 거 없다. 몸이 보내는 신호를 파악하면서, 이상 증상이 나타날 경우 병원이나 한의원의 도움을 받고 생활습관을 개선하는 등 이에 맞는 해결책을 찾으면 된다.

자신의 생리주기를 모른다면 이번 달부터 기록을 해보자.

요새는 생리주기 및 증상을 기록할 수 있는 앱도 많이 있으므로 원하는 앱을 골라 사용하면 된다.

너무나도 기본적인 것인데 하지 않고, 모르고 있다면 지금부터 시작하면 된다^^

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